こんにちは南部包括です⛄

毎日肌寒いですが、いかがお過ごしでしょうか。

2月にとしとらん塾（介護予防教室）を行いました。

今回は、2/5と2/12の2回コースです🎶

内容は・・・

ノルディックウォーク　～楽しく正しく姿勢づくり！～　です。

講師は、全日本ノルディックウォーク連盟の大谷　妙子さんにお願いしました。

まずは、自己紹介から(^^)/

皆さんあだ名を決めて、「〇〇ちゃん」とお互いをあだ名で呼び合いました🎵

その後はストレッチです‼

ポールに体重を乗せることができるので、足腰の痛みがある方でもストレッチがしやすいです。

さっそくウォーキングの実践です！

今回は、根郷小学校の中庭をお借りしました🌸

皆さん、きれいな姿勢でウォーキングできてます🌟

なるべく遠くをみることと、ポールはしっかり前に出して引くことを意識しました。

終始楽しく、身体を動かすことができました！

参加して下さった皆さま、講師の大谷さん、

ありがとうございました🌷

今年度のとしとらん塾は今回で終了です。

来年度も楽しい企画を考えていきますので、ぜひご参加ください☺